MAKANAN vs TUBUH BADAN...

'KITA ADALAH APA YANG KITA MAKAN"
Itu adalah antara ungkapan yang sering kita baca, dengar mahupun sebut. Tetapi adakah kita benar-benar memahami ungkapan ini? Marilah kita sama-sama merungkaikan ungkapan ini dengan memahami konsep pemakanan yang betul dan apa kaitannya dengan pembentukan tubuh badan kita.

Apakah tujuan kita makan?

Apabila diajukan soalan sebegitu, macam-macam jawapan yang keluar. Makan untuk hidup, untuk dapat tenaga, untuk buat kerja, untuk sihat dan pelbagai macam lagi alasan yang diberikan. Tujuan utama kita makan adalah untuk membekalkan sumber nutrien kepada berjuta-juta sel-sel badan kita bagi tujuan menghasilkan tenaga yang amat penting untuk menjalankan segala aktiviti sel badan kita. Pendek kata, kalau tak makan mana nak ada tenaga.

Apa yang patut kita makan?

Makan makanan yang seimbang, itu memang kita tahu. Tapi apakah sebenarnya makanan seimbang? Makanan seimbang ialah makanan yang mengandungi semua kelas makanan dalam nisbah yang betul. Karbohidrat, Protein, Lemak, Vitamin, Mineral, Serat dan Air. Satu hidangan lengkap mestilah mengandungi kesemua kelas makanan ini dan mestilah dalam nisbah yang betul. Nak tahu nisbah yang betul rujuklah pada piramid makanan.

Tubuh badan kita bukanlah sebuah mesin yang boleh mencernakan sebanyak mana makanan yang kita makan. Jika kita makan secara berlebihan, hati kita terpaksa bekerja berlipat kali ganda untuk membungkus dan menyingkirkan makanan yang berlebihan. Organ perkumuhan seperti buah pinggang akan terbeban terutamanya tambahan pula apabila kita makan makanan yang berlebihan garam, gula dan kolesterol.

Kesimpulannya, apa yang kita makan sangat mempengaruhi pembentukan tubuh badan kita. Seandainya kita mengamalkan gaya pemakanan yang seimbang dengan memperbanyakkan sayur dan buah-buahan serta air kosong, badan kita akan sentiasa kekal dalam keadaan yang sihat. Manakala jika kita mengamalkan pemakanan yang berlebihan garam, gula dan kolesterol, kita akan mudah terdedah dengan pelbagai penyakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi, serangan jantung dan stroke. Bersamalah kita mengamalkan gaya hidup sihat dengan tidak melupakan aktiviti senaman yang berterusan.

WANITA...

WANITA....Untuk memahami asal kejadian wanita kita perlu bermula dengan merujuk Sabda Rasulullah SAW iaitu, “Perempuan itu seperti tulang rusuk, jika kamu meluruskannya, bererti kamu mematahkannya. Jika kamu membiarkannya, dia akan tetap bengkok.” Riwayat Imam Bukhari.

 Dengan fitrah kejadian wanita yang sangat unik ini, wanita sebagai ibu, adik, kakak atau sesiapa sahaja memiliki sekeping hati yang sangat rapuh. Mudah diterguris emosinya. Wanita sebagai pelengkap kepada lelaki. Tanpa insan bergelar isteri ini, sunyi sepilah dunia seorang lelaki sesepi Nabi Adam AS di dalam syurga... Walaupun penuh dengan kenikmatan yang lain namun hatinya tetap kesepian. Namun wanita mudah tergoda dengan bisikan-bisikan yang selalu menghanyutkannya. Wanita memerlukan bimbingan lelaki sebagai pemimpin dan memang menjadi dambaan setiap wanita agar suami yang soleh sebagai peneman hidupnya. Hati yang rapuh ini perlu dibimbing dengan kasih sayang sesuai dengan fitrah kejadiaannya, yang perlu sentiasa dikasihi dan dibelai dengan kata-kata yang mampu menguasai akalnya.

Namun, sebagai isteri, setiap wanita perlu menguasai ilmu kesihatan dan kecantikan agar mampu menjadi suri yang berkuasa menakluk sang suami. Sebagai pembimbing kepada puteri-puteri yang bakal membesar sebagai seorang wanita solehah, yang mampu menjaga perwatakan dan keperibadian sesuai dengan wanita solehah...Kesihatan diri sentiasa tidak menjadi prioriti bagi kebanyakan wanita, padahal kalau kita tak sihat dan kuat maka banyak urusan seharian akan tergendala. Seandainya anda seorang suri rumah mahupun seorang wanita yang bekerjaya, kesihatan diri perlulah sentiasa diberi keutamaan.

Apabila seseorang itu mengambil berat aspek kesihatan, maka aura kecantikan itu akan terserlah, walaupun tanpa mekap yang tebal-tebal. Menjaga kesihatan perlu diterapkan seawal usia anak kecil lagi. Mengamalkan kebersihan diri seperti mandi, sabun, syampu, kebersihan kuku, telinga, dan anggota badan yang lain perlu dierangkan dan dididik pada anak-anak kita. Sehinggalah umur anak gadis sunti perlu dijelaskan berkaitan haid dan kebersihan diri sewaktu datang haid. Kebersihan diri sebagai seorang isteri, sewaktu mengandung, melahirkan anak sepanjang tempoh usia anak itu membesar.

Jadi, peranan wanita amat hebat, bukan sahaja memastikan diri sendiri dalam keadaan bersih dan catik, tapi kebersihan dan kecantikan keseluruhan ahli keluarga terletak pada tangan seorang ibu, yakni seorang wanita yang amat besar tanggungjawabnya. Semoga kita bersama-sama berusaha mengamalkan tabiat penjagaan kesihatan yang terbaik.

SELAMAT DATANG...

Pada detik dan tanggal inilah permulaan sebuah ruangan yang bertujuan memberi informasi dan berkongsi maklumat bersama ribuan wanita diluar sana. Hasil pembacaan, tips beserta bimbingan yang menjadi panduan diri sendiri akan cuba dikongsikan bersama semua golongan masyarakat. Blog ini khusus berkongsi maklumat dan permasalahan berkaitan wanita yang sangat rapat dengan diri setiap individu. Sama ada wanita itu ialah anda sendiri, adik, kakak, ibu, saudara , rakan mahupun jiran anda dan sesiapa sahaja yang dijadikan Allah SWT sebagai individu berkromosom XX.

Semoga usaha ini mampu menjadi ruang rujukan serta tapak perkongsian maklumat bagi sesiapa sahaja yang tercari-cari info berkaitan permasalahan wanita. Semoga dipermudahkan segala urusan....AMIN